산수유 효능과 부작용

산수유 효능과 부작용

 

산수유는 한국 중국이 원산지로 우리나라에서는 중부이남에서 많이 재배가 되고 있고요. 많이 서식하는 고장으로는 전남 구례 산동면, 경기 이천시 백사면 등이고요. 지금부터 산수유 효능과 복용시 주의할 산수유 부작용에 관해서 살펴보겠습니다.

 

 

산수유 효능과 부작용 확인

 

산수유는 산수유 나무의 열구입예요. 산수유는 처음에는 녹새으로 있다가 붉게 익게 된다고 합니다. 10월 중순 경에 열매를 수학하게 되어지고 있는데 육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차 또는 한약재로 사용을 하고 있다고 합니다.

산수유에는 100g당 무려 2,345mg이나 되는 칼륨을 내포하고 있으며 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 안착시켜다고 하는 효능이 있어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 막아주는 효과가 있어요.

 

산수유 효능 1. 여성관련 질환의 개선

산수유에 들어가 있는 사포닌 성분은 방광 컨트롤실력을 보강해켜 근육수축을 원만하게 도와 여성의 요실금을 효과적으로 고쳐요. 그리고 여성호르몬의 기능저하로 인한 자궁출혈, 월경통, 월경불순, 월경과다, 무월경에도 효과가 있다고 합니다.

 

이 때문에 월경이 무질서한 여성의경우, 생리혈을 맑게 하는 효과가 있고, 여성 갱년기의 최고 특징적인 우울증 증상에도 코르닌 성분을 포괄하고 있어 우울증 개선에도 효과가 있습니다.

그리고 40대 차후에 출현하는 갱년기 증상 중 한 종류우울증, 안면홍조, 발한, 기억력 장애, 피로, 수면 장애 등의 증상을 효과적으로 이완시킬 수 있습니다. 칼슘 결핍으로 인한 골다공증 등 뼈 건강에 좋다고 하며 비타민C 등 호르몬 변경로 인한 피부 건강 악화로 피부 탄력과 피부 개선에도 효과가 있다고 합니다.

 

산수유 효능 2. 요실금 이완

산수유를 흡수하면 소변이 빈번히 마려운 빈뇨나 요심금 등에 지원할 수 있다고 합니다. 요실금은 본인이 통제가 불가능한 처지에서 소변이 새어나오는 현상이므로 중년 여성이나 신경질환 환자, 노인층에서 발생이 된다고 합니다. 산수유를 흡수하면 요실금 증상 이완에 효과적인 도움받을 수 있습니다.

산수유 효능 3. 갱년기 증상 완충

최고 많이 알려져 있는 효능은 갱년기 증상 이완이지요. 산수유에 가지고 있는 비타민A는 지용성 비타민으로 세포의 건강에도 도움을 주며 생식 또는 신경계의 건강을 보전할게수 있게끔 하며, 로가닌은 갱년기 여성에게서 나타나는 에스트로겐 감소 증상을 개선하는데 도와줍니다.

산수유는 자궁 출혈, 생리통, 생리 불순, 월경 과다, 무월경 등에도 효과가 있고, 생리혈을 깨끗이 만듭니다. 우울증은 갱년기 여성에게 빈번히 출현하는 증상 중 한 종류 하는데 코르닌 성분이 우울증 개선에 도움된다고하더라고요.

효능 중 한 종류로 여성 자궁질환에 좋다고 알려져 있습니다. 산수유는 따뜻한 성질로, 몸을 따스하게 해줌에 따라서 연속으로 섭식하게되면 생리불순과 같은 월경장애나 자궁 질환에도 도움이 된다고 하네요.

산수유 효능 4. 눈에 좋아요

산수유는 눈 건강에 지원이 가능할 수 있어요. 산수유에 많이 포함되어 있는 안토시아닌 성분은 우리 눈을 맑게 해주며 눈 건강에 도와줍니다.

안토시아닌은 베리 가짓수에 많이 포함되어 있으며, 눈 건강을 위하는 것은 산수유 등의 베리 가짓수를 섭식하시는게 도움이 된다 하였습니다.

 

5. 면역력 보강

산수유는 본질적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어요. 그리하여 면역력이나 체력이 다운되기 쉬운 겨울이나 환절기에 섭취하게 되면 효능이 더욱 좋다라며, 산수유에 다량으로 들어 있는 비타민A와 여러 항산화 성분들은 면역력 심화과 피로 개선에 무척 효과가 좋다고 합니다.

그리고, 흉선과 비장의 림프구 증식을 활발히 만들어줘서 면역 세포의 수를 늘리는 것에도 도움이 되며, 대식세포의 탐식 활성을 올려줘서 면역력을 증진시키는 것을 일조한다고 하더라고요.

6. 기력회복에 도움

산수유는 원기를 회복하는데 도와줄수 있고요. 오랜 잔병치레나 나이로 인한 기력 감퇴는 산수유를 흡수하면 도움이 될 수 있다고 합니다. 연속으로 복용을 하면 체력이 좋아지고, 건강할 수 있고요.

7. 신장 질환

신장 기능이 약해지면 육체에 노폐물이 누적되면서 피부가 푸석푸석해지고 부종이 생기며 뼈와 근육이 약해지고 허리와 무릎이 수시로 아프게 된다 하였습니다. 효능에는 신장 기능을 보강게 만들어주고 정기를 돋구어주는 효능이 있어요.

산수유에 포함되어 있는 유기산과 코르닌, 로가닌 등의 성분이 신장 기능을 힐링시키고 개선해주는데 좋은 효능이 있는것으로 알려져 있다고 합니다.

또한 산수유와 오미자는 유사하게 발생해서 오인하는 사람이 풍부한데, 산수유를 오미자와 동반해 접목하여 받아들이면 폐의 기운을 수렴하고 기를 보하는 효능이 있는것으로 전해지고 있다고 합니다.

8.고혈압에 효과

산수유는 고혈압에 좋은 열매매고요. 산수유에는 칼륨 성분이 많이 함유가 되어 있어서 복용을 하면몸 속 나트륨 배출에 도움을 주게 되기도 합니다. 나트륨 배출로 인해 혈압은 수치가 낮아지게 된다 하였습니다. 고혈압이 있는 경우 산수유를 빈번히 섭취하시는 것이 혈압을 도맡는데 도움이 된다고 합니다.

9. 뇌를 튼튼하게 해 준다

산수유에는 코르닌이라는 성분이 들어 있는하는데 이 성분은 뇌의 혈액순환을 순조롭게 도와주었으므로 뇌 기능 촉진에 좋은 영향력을 주기 그래서 효능에는 뇌 건강을 지목할 수있다고 합니다.

뇌 기능 촉진로 건망증과 치매 등 을 일임하는데 도움을 줄 이것만이 아니라 스트레스 호르몬의 분비를 억제하는 데에도 긍정적인 도움을 주어요.

10. 탈모예방에 도움

산수유는 탈모를 대처하는데 효과가 뛰어납니다. 산수유 추출물을 탈모 환자 두피에 바르면 효과를 볼 수 있어요. 그리고 흰머리도 적데 나게 한다고 해요. 탈모와 흰머리가 고민인 분들은 산수유를 자주 섭취하면 도움될 수 있어요.

 

11. 신장건강

한방에서 산수유는 병을 치료하는 약재로 사용되고 있는데 동의보감과 같은 고전 의서를 보면 산수유는 음을 강하도록 해주고 신장 기능을 향상하는 효과가 있어 신장에 좋은 식품이라고 기입하고 있고 여성들에게는 요실금이나 방광염, 남성들에게는 정력 향상과 전립선 등에 좋은 식품으로 범위가 넓게 사용되고 있어요.

특히, 산수유에는 신장의 회복과 개선에 좋은 영향을 미치는 코르닌, 모르니사이드 등 각양각색 유효 성분들을 함유하고 있어 전립선의 기능 저하를 개선하는 또한 신장과 방광 기능을 보강해주는 효과가 있습니다.

12. 전립선 건강

남성에게 중년부터 많이들 병이 나서하는 전립선 비대증은 전립선이 요도와 방광을 압박하면서 조여오기 때문에 소변이 거침없지 못하게 만들면서 다양한 배뇨 증상으로 인해 생깁니다. 더군다나 남성분들은 생식기 질환으로는 병원에 가는 걸 꺼려하게 되었다고 합니다.

남성으로서 약해진 자신을 인정할 수 없다고하고 남에게 밝히는 것이 꺼려지는 자존심 때문일텐데 고로 무진장 남성 분들의 전립선 건강을 챙기신다면 이런식으로 좋은 음식을 챙겨보시는 것도 좋다고해요.

산수유는 코르신, 모로니사이드 과 같은 성분이 전립선 건강과 밀접한 신장 기능, 방광 실력을 보완해서 전립선 건강을 나빠지지 않게 하도록 방지하는 효과가 있다고 합니다.

13. 원기 회복

사포닌과 타닌 코르닌 성분은 사람의 원기 회복에 좋은 성분으로 알려져 있다고 합니다. 거량 가지고 있는 이 성분들로 인해 사람의 몸가 원기회복을 날쌔게 할 수 있도록 이바지한다고 알려져 있다던데요.

 

동의보감에 기초하면 산수유 열매를 복용하게 되면 음을 강하게 해서 신장을 보호하고 기력을 되찾아주며 원기를 회복한다'로 기록될 만큼 원기회복에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

14. 많은 칼륨

산수유는 100g당 2345mg의 칼륨이 들어 있고요. 다른 음식과 비교했을 때 굉장히 다량인데요 칼륨은몸 내부 나트륨을 몸 바깥으로 배출하도록 해서하는 기능으로 유명해요. 나트륨을 배출함으로써 혈압을 낮춰줘 고혈압에 가장 좋은 효능을 보이고요. 또한 심근경색이나 동맥경화 같은 혈관 질환을 개선하는데 도와줍니다.

15. 항균 효과

세균의 세포 성분을 유출하고 세포의 형태를 무너뜨리는 유기산이 많이 들어 있기에 대장균, 페렴간균, 황색포도상구균, 파상풍균, 등 억누르는 항균 효과가 있습니다. 외에는 함께 또 산수유 추출물인 사포닌 성분은 항 히스타민, 항 아세틸콜린, 항 바륨 및 항산화, 항염 효과가 있는 것으로 넓직하게 알려져 있어요.

16. 당뇨를 관리에 도움

이는 산수유에 들어 있는 사포닌이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜서 혈당 절제에 보탬이 되기 때문입니다. 그리고 혈관 내에 안좋은 콜레스테롤을 억누르는데 도움을 주고, 당뇨 이 외에도 당뇨로 인한 합병증 그리고 고혈압 증상을 이완 및 억제하여하주는데데 긍정적인 도움이 돼요.

17. 살빼기 효과

산수유에는 좋지않은 지방 콜레스테롤의 축적을 막을가능한 로가닌이 포함되어 체중조절에 큰 효과를 볼 수 있고요. 또한 산수유에 내포된 로가닌은 지방세포의 분화를 억누르는 것을 알려져 있으며, 배뇨 장애를 강화하여 살빼기를 하시는 이들에게 효과적인 도움이 된다고 합니다.

 

 

산수유 차 만드는 방법

1) 씨앗을 제거하고 건조기 또는 햇볕에 건조합니다.
2) 물 1리터에 말린 산수유를 1숟가락 넣고 1시간 가량 끓여요.
3) 차로 마시거나 식혀서 물처럼 먹습니다.

 

산수유 부작용

신수유는 평범할 때에 몸이 수시로 붓고 열이 많은 체질인 경우 반작용이 일어날 수 있다고 합니다. 또한 소화실력이 떨이지는 사람, 전립선 쪽 문제가 있다고 한다면 복용에 신중해야 하더라고요.

그리고 산수유 씨는 틀림없이 제거를 해야 해요. 왜 그런고하니 신체에 유해한 성분인 렉틴이 포함되어 있기 때문이예요 마지막으로 산수유 부작용도 확인해 보았어요.

 

이것으로 산수유 효능에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 산수유 복용을 건강하고 행복한 하루 되세요.

 

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