아로니아 효능 및 부작용

아로니아는 장미목 장미과 아로니아 속에 소속되는 나무와 그 열매를 뜻하는데 원산지는 북아메리카의 동부입니다.

 

아로니아는 보통 열매를 얻기 위해서 재배를 하는데 열매의 색이 검은색이라고 해서 초크베리라고 불리기도 해요. 바로 지금 아로니아 효능과 복용시 주의할 아로니아 부작용에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

아로니아 효능 및 부작용(복용방법)

 

 

아로니아는 초크베리라고 지칭되는 열매를 식용 또는 약용 으로 사용하고 식용 색소의 원료로 쓰이기도 하고 관상용으로도 역시 재배된다고 합니다. '킹스베리'(King's Berry)라는 별명도 가지고 있다고 합니다.

 

다년생 식물이며 북아메리카가 원산지이예요. 꽃과 열매가 5월 피고 열리며, 8~9월에 열매를 수확할 수 있다고 합니다. 영하 40도의 추위, 강렬한 자외선, 악독한 환경에서도 잘 자라요.

아로니아는 우리 신체에 좋은 영양이 두둑한데 지금부터 아로니아 효능에 대하여서 인식하고 복용 시 일어날 수 있는 아로니아 부작용에 관해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

아로니아 효능 13가지

아로니아는 신체에 좋은 효능이 굉장히 많기 때문에고 해요. 지금부터 아로니아에 어찌 성분들이 들어있고 어느 효능을 누릴 수 있는지 알아보도록 할게요 아로니아 효능은 총 8가지 정도로 정리해 보았습니다.

 

1) 당뇨 예방, 개선 효과
아로니아에는 당뇨합병증을 일으키는 물질을 애초에 없애는데 적중하기 때문에 당뇨병을 막아주는데 효과적이라고 해요. 그리고 당뇨를 겪고 있는 분들이 섭식하게 되면 좋은 건 강음식이 되겠죠.

2) 혈관건강에 도움
혈관건강은 성인의 건강과 제일 밀접해요. 혈관의 문제는 심근경색과 심장발작 등의 문제들로 말미암아 생명을 겁줄 수도 있어요.

 

아로니아를 수시로 흡수하되면 혈관을 강력하게 만들어주고 심장질환, 혈관질환에서 우리 몸을 보존할 수 있어요.

3) 노화 억제
아로니아에는 안토시아닌이 대량 포괄되어있어요. 이 안토시아닌은 활성산소를 없애버리는데 해주는데, 활성산소는 노화의 원인이기도 해요. 활성산소를 없애고 세포의 재생을 도움을 주고 노화를 천천히 만들어주는 효과가 훌륭합니다.

4) 피부미용
최근에 TV에 많이들 나와서 아로니아를 많은 분들이 알게 되었다고 해요. 따라서 보통 때에 챙겨 섭취해 주면 우리 몸에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 억제시켜 피부 노화물질인 프리라디칼을 제거하는데도움을 줍니다. 그리하여 탱글탱글하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있게 하도록 도움을 준다고 합니다.

5) 소화에 도움
아로니아는 식이섬유가 넉넉하여 장을 통해 식품을 능률적으로 이동시켜 순조로운 소화를 할 수 있다고 합니다.

 

변을 더부룩하게 만들어 변비, 경련, 설사, 복부 팽만감, 위장 장애에 바람직해요. 아로니아의 유기 화합물은 천연 면역 심화 및 항산화 활성과 동반해 위험한 박테리아로부터 장을 보호해요.

6) 항암효과
국내산 아로니아 효능 폴리페놀은 안 좋은 세포의 성장을 막고 제거해주어요. 활성산소 때문에 스트레스를 받은 세포들이 악성 세포로 변화될 가능성이 높다고 합니다.

 

효능 7) 치매 예방
아로니아는 뇌세포 손상을 유발시키는 활성산소를 삭제하는는데하여 뇌신경세포의 손상을 방지하고요. 노인성 치매를 방지하기 위한 아로니아 효능을 장려합니다.

 

이유는 기억력을 증가시키기 때문이라고 합니다. 또 공부를 하는 성장기 아이에게도 아로니아 효능이 좋다고 해요.

효능 8) 간 손상 보호 효능
아로니아는 간 손상을 보호하는 비타민과 구연산을 포괄하고 있어요. 간 은침 묵의 장기로 파손이 되기 전에 미리미리 예방을 해야해요.

효능 9) 신경기능 촉진
아로니아에 포함하고 있는 강경한 플라보노이드 성분 중에는 폴리페놀은 기억력 향상에 눈부신 효과가 있어요. 그리고 노화가 생겨날수록 뇌신경이 망가질 수 있고요.

 

그리하여 아프면서 출현하는 병으로 파킨슨병 및 알츠하이머병과 같은 퇴행성 질환을 억제해하는데 정말 좋다고 알려져 있어요.

효능 10) 체중감량 효과
지방과 탄수화물의 흡수를 억누르는 엽록체 성분이다 량 포함되어있기에 효과적입니다. 식이섬유가 많다고 해서 살빼기, 변비, 소화불량에 많이 들어있는 효과가 있어요.

 

아로니아는 타닌 성분 및 클로로겐산이 넉넉하기로 지방 분해효과가 있으며 비만 체질을 개선시키는데 눈부신 효능을 가지고 있어요.

그렇기 때문에 근일 피하지방을 줄인다고 하여 체중감량 음식으로 관심을 받고 있습니다.이것만말고도 대사증후군에도 예방이 된다고 하므로 아로니아 드셔보시기 희망합니다.

 

효능 11) 눈에 영양분을 주는 효능
아로니아에는 눈 건강에 좋은 안토시아닌 성분이 대량 내포되어있어요. 이 성분의 포함된 양은 포도와 참고해도 12배나 더 내포되어있다고 해요. 눈 건강을 위해서 아로니아를 정기적으로 흡수하되면 눈이 젊어질 것입니다.

효능 12) 항산화 효과
아로니아는 중세 유럽의 왕족에게 만병 통치약으로 여겨져 불사의 열매로 알려졌어요. 아로니아 베리에 포함된 많이 들어있는 안토시아닌과 폴리페놀은 항산화 효과를 거들고 활성산소를 제거하는는데하며몸 안쪽 산화를 방지 해요.

 

따라서 활성산소가몸몸속에 적립되는 것을 대비하고 사람의 몸 면역력 감소를 예방하며 항산화 효과로몸몸에 애써줍니다


효능 13) 알러지성 질환 호전
아로니아에는 항산화 성분이 넉넉하기 때문에 알러지성 질환이 있으신이들에게는 호전을 시켜준다랍니 해요. 그 때문에 알러지성 질환이 많이 나타나는 시기에 드셔주신다면 도움이 될것 같습니다.

 

 

아로니아 부작용

아로니아에도 부작용이 있어요. 아로니아는 온라인상에 잘못 이름 난 정보로 인해 부작용의 피해를 볼 수도 있어요. 아로니아는 혈압을 줄여주는데 효능이 있다고 잘못 알려져 있다고 하는데 혈압을 감소시키는 게 아니라 정상 혈압을 지속하는데 도움을 준다는 게 팩트입니다.

아로니아 부작용으로는 얼굴 화끈거림 현상과 설사 복통, 구토 이상 현상이 있어요. 변비 이상 현상도 일어날수 있다는데 이런 부작용들은 모두 체질적으로 안 맞는 경우에 그럴 수 있어요.

 

이제까지 아로니아 효능과 부작용에 대해서 알아보았어요. 아로니아를 좀 더 잘 먹기 위한 아로니아 복용방법도 기필코 위에서 확인해 보세요.

 

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