공황장애 증상 및 치료방법

공황장애 증상 및 치료방법

 

공황장애는 불안장애와 같이 올 수 있습니다. 불안장애의 카테고리 안에 공황장애가 있기 때문이라고 합니다 이제부터 공황장애 증상에 관해서 알아보고 공황장애 증상 치료방법도 확인해 보겠습니다.

 

 

공황장애 증상 및 치료방법 확인

 

공황장애는 급작스럽게 나타나는 두려움과 불안감을 수어긋나는 상태로, 아래와 같은 증상을 보일 수 있고요. 사유 없이 신경이 붓고 가슴이너무하게 두근거리고 숨가쁨이 생겨날수 있어요.

질식의 증상으로 인해 호흡이 빨라지고, 과호흡이 생기게 되며, 허탈하며, 비정상적인 행동이 모두 공황장애의 증상입니다.

 

 

공황장애 증상 15가지 정리

 

증상 1. 갑작스러운 불안과 두려움

증상 2. 심장이 빨리 뛰는 느낌 또는 심장의 뛰는 소리가 들리는 느낌

증상 3. 호흡 곤란 또는 숨이 막히는 느낌

증상 4. 땀이 많이 나는 증상

증상 5. 떨림 또는 전신에 약간한 발작이 올라오는 느낌

 

증상 6. 현실감상의 변화 또는 의아한 느낌

증상 7. 손, 발 등 근육 긴장 증상

증상 8. 머리가 어지러워지는 느낌 또는 기절할 것처럼 느낌

증상 9. 소화 불량, 복통, 구역질, 설사 등의 위장 장애

증상 10. 어지러움, 혼란, 헷갈림 등의 신경학적 증상

증상 11. 온몸의 떨림, 발작, 경련 등의 증상

증상 12. 몸이 얼어붙는 느낌 또는 몸이 비틀거리는 느낌

증상 13. 목소리가 떨리거나 속도가 빨라지는 증상

증상 14. 불안한 생각이 머리를 지배하는 증상

증상 15. 일상 생활에서 일어나는 일에 대한 두려움 또는 회피 행동 등의 심리적 증상

공황장애는 이러한 증상이 한 눈에 모두 생겨날수 도 있고, 일부만 일어날 수도 있다고 합니다. 이러한 증상이 반복되었다거나 만성화되면, 질병으로 분류된다 하였습니다.

 

 

공황장애 증상 치료방법 10가지

공황장애는 심리적인 질환으로, 정확한 진단과 동반해 심리치료나 약물치료, 생활습관의 개선 등 다양한 치료 방법을 활용할 수 있어요. 다음은 공황장애를 치료하는 방법입니다.

1. 치료계획 수립: 전문가와 상담을 통해 공황장애 증상의 이유가 되는 것과 증상을 분석하고 개인 맞춤형 치료계획을 수립해요.

2.심리치료: 인지행동치료(CBT), 대인관계치료, 정서절제치료 등을 통해 공황장애를 고칠 수 있습니다.

3.약물치료: 항우울제, 항불안제, 항경련제 등을 흡수하여 공황장애 증상을 이완해요.

4. 규칙적인 운동: 가지런한 운동은 불안감을 완충러뜨려주는 데 보탬이 되기 하였습니다.

5. 식습관 개선: 좋은 식습관을 계속 이어가서 체력을 계속하고, 스트레스를 감량할 수 있어요.

 

 

6. 수면관리: 충분한 수면을 취하고, 가지런한 수면패턴을 유지시켜요.

7. 명상과 요가: 명상이나 요가 등의 정신적인 수련을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있어요.

8. 스트레스 관리: 스트레스를 감량할 수 수 있는 방법을 찾아 수행하해요.

9.치료적인 예방: 공황장애 발생을 억제시켜하는 치료적인 예방법을 단행해요.

10.자기 치료: 교육과 자기 도움 프로그램을 통해 공황장애 증상에 대한 이해를 올리고, 자신의 증상을 감독할가능한 실력을 상승시켜줍니다.

위와 같은 각가지 방법을 합성하여 공황장애를 치료하며, 개인 맞춤형 치료 방법을 찾아 시행하는 것이 중요 해요.

 

이것으로 공황장애 증상 및 개선을 위한 치료방법에 대하여서 알아본 글을 마칠께요.

 

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