아로니아 효능 및 부작용, 복용방법

아로니아 효능 및 부작용, 복용방법

 

아로니아는 장미목 장미과 아로니아 속에 소속되는 나무와 그 열매를 의미하는데 원산지는 북아메리카의 동부이예요. 아로니아는 보통 열매를 얻기 위하여 재배를 하는데 열매의 색이 검은색이기 때문에 초크베리라고 불리기도 해요.

지금 당장 아로니아 효능과 복용시 주의할 아로니아 부작용에 대하여서 같이 알아볼게요.

 

 

아로니아 효능 및 부작용, 복용방법 확인

 

 

아로니아는 우리 육체에 좋은 영양이 넉넉한데 바로 지금 아로니아 효과에 대하여 인지하고 복용 시 발생할 수 있는 아로니아 부작용에 대하여도 알아봅시다.

아로니아의 별명 초크베리는 흡수했을 때 숨이 턱 막힌다는 초크에서 온 것이라 하는데 숨이 막히는 이유는 실망감과 시큼함 때문에 숨을 쉴 수 없어서 붙여졌다고하네요.

 

 

아로니아 효능 둘러보기

 

 

아로니아 효능 1) 소화에 도움

아로니아는 식이섬유가 많아서 장을 통해 식품을 능률적으로 이동시켜 거침없는 소화를 할 수 있습니다. 변을 더부룩하게 만들어 변비, 경련, 설사, 복부 팽만감, 위장 장애에 좋습니다. 아로니아의 유기 화합물은 천연 면역 심화 및 항산화 활성과 같이 위험한 박테리아로부터 장을 보호해요.

아로니아 효능 2) 항암효과

국내산 효능 폴리페놀은 안 좋은 세포의 성장을 막고 사라지게해줍니다. 활성산소 때문에 스트레스를 받은 세포들이 악성 세포로 변환될 가능성이 높습니다.

 

3) 치매 예방

아로니아는 뇌세포 손상을 발생시키는 활성산소를 없애버리는는데해서 뇌신경세포의 손상을 막아줘요. 노인성 치매를 방지하기 위함으로 아로니아를 권고해요 이유는 기억력을 올려주기 때문입니다. 또 공부를 하는 성장기 아이에게도 좋다고해요.

4) 간 손상 보호 효능

아로니아는 간 손상을 막아주는 비타민과 구연산을 내포하고 있다고 합니다. 간 은침 묵의 장기로 파손이 되기 전에 미리미리 예방을 하셔야 합니다.

5) 신경기능 촉진

아로니아에 포함된 강력한 플라보노이드 성분 중에는 폴리페놀은 기억력 심화에 탁월한 효과가 있다고하고요. 또한 노화가 생겨날수록 뇌신경이 망가질 수 있다고 합니다. 고로 아프면서 일어나는 병으로 파킨슨병 및 알츠하이머병과 같은 퇴행성 질환을 예방해 정말 좋다고 알려져 있다고 합니다.

 

6) 당뇨 예방, 개선 효과

아로니아에는 당뇨합병증을 발생시키는 물질을 애초에 없애는데 적중하여서 당뇨병예방에 효과가 좋다고. 또한 당뇨를 경험하고 있는 분들이 섭식하도록 하면 좋은 건 강음식이 되겠죠.

7) 혈관건강에 도움

혈관건강은 성인의 건강과 최고 밀접하고요. 혈관의 문제는 심근경색과 심장발작 등의 문제들로 인하여서 생명을 겁박할 수도 있고요. 아로니아를 빈번히 섭취하다가 보면 혈관을 건강하게 만들어주고 심장질환, 혈관질환에서 우리 몸을 보장할 수 있다고 합니다.

8) 노화 방지

아로니아에는 안토시아닌이 많은 양 포함되어있어요. 이 안토시아닌은 활성산소를 없애버리는데 해주는데, 활성산소는 노화의 이유가 되는 것이기도 하고요. 활성산소가 없애버리는 데되면 세포의 재생을 거들고 노화를 서서히 만들어주는 효과가 있어요.

9) 피부미용

현대에 TV에 많이들 나와서 아로니아를 많은 분들이 알게 되었다고하고요. 따라서 평범할 때에 챙겨 섭취해 주면 우리 몸에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 억제시켜하어서 피부 노화물질인 프리라디칼을 제거하는는데해 줬다고하더라고요. 그러기 때문에 탱글탱글하고 탄력 있는 피부를 보수할 수 있게끔 도움이 된다고하고요.

10) 살빼기 효과

지방과 탄수화물의 흡수를 억누르는 엽록체 성분이다 량 포괄되어있으기 때문에 효과가 좋습니다. 식이섬유가 많다고 해서 체중조절, 변비, 소화불량에 많은 효과가 뛰어납니다.

아로니아는 타닌 성분 및 클로로겐산이 두둑하기 때문에 지방 분해효과가 있으며 비만 체질을 개선하는데 눈부신 효능을 갖고 있다고하고요.

그렇기 때문에 근래 피하지방을 줄인다고 해서 체중감량 음식으로 주목받고 있다고하고요.뿐만 말고도 대사증후군에도 예방이 되기에 아로니아 드셔보시기 바랄게요.

 

11) 눈에 영양분을 주는 효능

아로니아에는 눈 건강에 좋은 안토시아닌 성분이 대량 포함되어있고요. 이 성분의 가지고 있는 양은 포도와 대조해도 12배나 더 포함되어있습니다. 눈 건강을 위하여 아로니아를 일정기간으로 섭취하게 되면 눈이 젊어질 것이예요.

12) 항산화 효과

아로니아는 중세 유럽의 왕족에게 만병 통치약으로 여겨져 불사의 열매로 알려졌습니다. 아로니아 베리에 포함하고 있는 많은 안토시아닌과 폴리페놀은 항산화 효과를 거들고 활성산소를 없애버리는는데하며몸 속 산화를 못하게 해요.

따라서 활성산소가몸몸에 쌓이는 것을 억제시켜하고 신체 면역력 감소를 예방하며 항산화 효과로몸몸 내부에 도움을 줍니다.

13) 알러지성 질환 호전

아로니아에는 항산화 성분이 두둑하기 때문에 알러지성 질환이 있으신이들에게는 호전을 시켜준다랍하더라고요. 그 때문에 알러지성 질환이 많이 나타나는 시기에 드셔주신다면 도움이 될것 같지요.

아로니아 복용방법

아로니아 먹는 방법에 대해서 찾아볼게요. 아로니아는 생으로 먹는 게 최고 좋다고해요. 제철인 8월에 수확을 해서 흡수하게되면 탄닌 성분이 못 먹을 할만큼 떫게 만들어 버립니다.

아로니아는 수확 후에 바로 섭취하지 말고 보관을 해서 떫은맛을 줄인 후에 먹어야 하고요. 생으로 먹는 게 힘들면 잼이나 주스, 분말, 와인 등으로 만들어서 복용할 수도 있다고 합니다.

 

아로니아 부작용

아로니아에도 역작용이 있어요. 아로니아는 온라인상에 잘못 이름 난 정보로 인해 부작용의 피해를 볼 수도 있다고 합니다. 아로니아는 혈압을 낮게하는데 효능이 있다고 잘못 알려져 존재하는데 혈압을 낮추는 게 아니라 정상 혈압을 보존하는데 도움을 준다는 게 팩트이라고 합니다.

아로니아 부작용으로는 얼굴 화끈거림 현상과 설사 복통, 구토 이상 현상이 있다고 합니다. 변비 이상 현상도 생겨날 수 있다는데 이러한 부작용들은 모두 체질적으로 안 맞는 경우에 그럴 수 있다고 합니다.

현재까지 아로니아 효능과 복용시 주의할 아로니아 부작용에 관해서 알아보았습니다. 아로니아를 좀 더 잘 먹기 위한 아로니아 복용방법도 틀림없이 위에서 확인해 보세요.

 

 

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